Startseite Management & Assistenz Assistenz & Sekretariat Stress ade – Gesundheit im Einklang mit Erfolg

Stress ade – Gesundheit im Einklang mit Erfolg

Konzentriert arbeiten und den Chef entlasten

In Stress-Situationen gelassen reagieren

Viele von Ihnen haben mehrere Rollen in Ihrem Leben. Dabei in Balance zu bleiben ist elementar für Ihre Gesundheit, das eigene Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg. Ihr individuelles Anti-Stressprogramm, das wir gemeinsam entwickeln, wird dafür die Grundlage sein.

Dieses zweitägige Seminar wendet sich an alle, die mit Freude und Energie ihre täglichen Aufgaben im Office meistern und mit Leichtigkeit ihre Ziele erreichen wollen. Gedanken wie „Wie soll ich diesen Tag nur überstehen“, „Es wird mir alles zu viel“, „Ich kann mich nicht zerteilen“ oder „Wenn der Tag doch nur rum wäre“ gehören der Vergangenheit an. „Nein“ ist ein ganzer Satz wird ganz normal für Sie.

Ihr Vorteil:
Für mehr Leichtigkeit und Freude im Office-Leben!


Das Ziel des Seminars

Sie erkennen Stressbelastungen rechtzeitig, aktivieren Ihre inneren und äußeren Ressourcen und können dadurch in Stress-Situationen gelassen reagieren. Sie finden Ihre individuelle Balance zwischen Spannung und Entspannung, zwischen den Anforderungen von innen und außen.


Die Themen des Seminars

Stress- was ist das und was macht das?

  • Eine persönliche Standortbestimmung zum Thema Stress
  • Was ist Stress und welche Auswirklungen hat er? – Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Warnsignale, Stressoren und Symptome.
  • Wie reagiert Ihr Körper in schwierigen Situationen und warum. Denn nur so wissen Sie auch, wie Sie gar nicht erst in die Falle tappen.
  • Stressbewältigungsstrategieen und ihre Anwendung in der Praxis

Denkfallen und andere Stolpersteine

  • Sie wissen schon viel, aber warum setzen Sie die Dinge nicht um? Auf den Spuren Ihres inneren Schweinehundes.
  • Gewohnheiten – gut oder schlecht für Sie? Und wie Sie diese ändern können.
  • Worte wirken und Taten auch – die Macht des Unbewussten
  • So programmieren Sie Ihren Autopiloten um – Rituale und Konditionierung
  • Wer bin ich – und wenn ja wieviele? Wie wichtig sind Sie selber?

So laden Sie Ihre Batterien immer wieder neu

  • Entdecken Sie Ihre persönlichen Stärken als Ressourcen (wieder).
  • Lernen Sie verschieden Entspannungsmethoden kennen, die Sie auch im Alltag anwenden können.
  • Jeden Tag (Kurz)urlaub – das geht und warum es so wichtig ist.
  • Genießen – auch eine Ressource.

Humor als wirksame Bewältigungsstrategie

  • Humor als wirksames und kostenloses Mittel, sich schon im Vorfeld vor Stress zu schützen.
  • Gelotologie – die Wissenschaft der Auswirkungen des Lachens.
  • Psychische, soziale Wirkungen und körperliche Reaktionen des Lachens.
  • humorvolle Interventionsmöglichkeiten (für einen Perspektivwechsel, im Konflikt, in der Kommunikation)
  • Übungen und Beispiele aus der Praxis, um Humor bewusst in den Arbeitsalltag zu integrieren.
  • Schenken Sie sich und Ihrem Leben (wieder) ein Lächeln – verblüffend einfach und wirkungsvoll.

Transfer in die Praxis

  • Wir erarbeiten gemeinsam Rituale für Ihren (Berufs-)Alltag, die Sie auf Dauer gar nicht erst in die Stressfalle tappen lassen.
  • Übung macht die Meisterin. Durch viele praktische Übungen machen Sie eigene Erfahrungen und sind somit in der Lage die für Sie passenden Methoden auszuwählen.
  • Jede von Ihnen hat bewährte Tipps und Tricks, die funktionieren – aus der Praxis für die Praxis.

Referent

Foto Stromberg, Carsta
Stromberg, Carsta

Sie versteht es mit Geschichten, Metaphern und Bildern die Zuhörer ...

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